ANUSARA YOGA

 

Anusara Yoga ist ein­er der dynamis­chen Yogastile (neben Vinyasa Flow, Asthanga Yoga, Jiva­muk­tiYo­ga usw.). Die Prax­is ist kraftvoll und zielt daher nicht nur auf die Dehnung des Kör­pers ab, son­dern auch auf die Kräf­ti­gung der Musku­latur. Hinzu kommt eine präzise Aus­rich­tung, die aus dem Iyen­gar-Ein­fluss dieses Yogastils resul­tiert. Weit­er­lesen

ANUSARA YOGA LEHRERIN

ANUSARA YOGA KURSZEITEN

 


dien­stags + son­ntags 18:00 bis 19:30
Nina

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Mehr über Anusara Yoga

 

Es gibt klar for­mulierte Aus­rich­tung­sprinzip­i­en, die in jed­er Hal­tung angewen­det wer­den. Im Gegen­satz zum klas­sis­chen Hatha Yoga wer­den viele Stand­stel­lun­gen geübt, die fließend angeleit­et wer­den.

Am Anfang jed­er Stunde gibt es ein Herz-The­ma (es gibt keine Rei­he wie in anderen Stilen), das sich wie ein rot­er Faden durch die Stunde zieht. Nach der Zen­trierung geht es in ein Warm-Up, um den Kör­p­er erst ein­mal zu erwär­men, dann fol­gen auf­bauende Stel­lun­gen, die in eine soge­nan­nte Peak Pose mün­den. Aus­gle­ichende Stel­lun­gen und ein Cool Down machen den Schlussteil der Stunde aus, die Entspan­nung erfol­gt in konzen­tri­ert­er Form am Ende der Stunde.

Wirkun­gen von Anusara Yoga:

Es han­delt sich um eine kraftvolle, dynamis­che Prax­is, die am besten in einem Kurs für Anfänger*innen erlernt wird, um die Aus­rich­tung­sprinzip­i­en zu verin­ner­lichen. Der Stil gehört im All­ge­meinen zu den Yang-Stilen (im Gegen­satz zum Yin-Yoga), d.h. es geht mehr um das Ausüben von Muskelkraft als um Schw­erkraft. Den­noch geht es auch beim Anusara Yoga darum, Anspan­nung und Entspan­nung in ein aus­geglich­enes Ver­hält­nis zu brin­gen. Yoga hat pos­i­tive Wirkun­gen auf unseren gesamten Kör­p­er und Geist und stärkt daher unsere Gesund­heit in vie­len Belan­gen.

 

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