Mama + Baby Yoga

 

Dieser Kurs dient zur Rückbildung der Mutter und der Stärkung, der Mutter-Kind Bindung. Die Zeit der Schwangerschaft und somit des Wachsens, dauert 9 Monate. Die Zeit der Rückbildung auch. Beim Yoga während der Rückbildungszeit, den ersten Monaten mit Deinem Baby, darfst Du Dir Zeit für Dich nehmen, Dir und Deinem Körper, mit all seinen besonderen Bedürfnissen, Aufmerksamkeit schenken, vom Alltag abschalten und zur Ruhe kommen. Auftanken.
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LEHRERIN

MAMA+BABY YOGA KURSZEITEN

 

Di, 10:00 – 11:30 Uhr, Katharina

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Mehr über Mama+Baby Yoga

 

Dein Baby ist seit ein paar Wochen auf der Welt, du bist der glücklichste Mensch auf Erden, kämpfst aber auch gegen Müdigkeit, körperliche und innerliche Erschöpfung, Unsicherheiten und die Nachwirkungen von Schwangerschaft und Geburt. Yoga kann jetzt eine wunderbare Möglichkeit sein, deinen Körper wieder auf Trab zu bringen, deine motorischen Fähigkeiten zu trainieren und in entspannter Atmosphäre zur Ruhe zu kommen. Zahlreiche Yogastudios bieten inzwischen Kurse an, die sich speziell an frisch gebackene Mütter richten. Hier praktizierst du Asanas, die auf die Zeit nach Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet sind, zudem kannst du dich mit anderen jungen Müttern austauschen und gemeinsam neue Kraft schöpfen. Dein Baby bringst du einfach mit zur Yogastunde.

Die Übungen beschäftigen sich mit dem Anspannen und Lockerlassen aller Körperbereiche, wodurch sich Dein Muskeltonus verbessert, der Blutdruck und das allgemeine Wohlbefinden steigen. Yoga bietet Dir eine Möglichkeit, ein sicheres Körpergefühl zu erlangen, Dich neu zu entdecken. Dem Beckenboden als Deine Basis und Kraftzentrale wird besondere Bedeutung beigemessen und durch spezielle Übungen gekräftigt. Andere Übungen zielen auf die beanspruchte Schulter- und Nackenmuskulatur und den Rücken. Auch Bauch-Beine-Po werden integriert. Durch die Meditationen kann Dein Geist zur Ruhe kommen.

 

Wirkungen von Mama + Baby Yoga:

 

  • gibt Kraft und Stabilität
  • sanfter Muskelaufbau durch Rückbildungsübungen 
  • Yoga stellt die Verbindung zu dir selbst und den eigenen Potenzialen wieder her
  • Entspannte Atmosphäre der Yogaklassen überträgt sich auf Mutter und Kind
  • Austausch mit anderen Müttern und kontakt mit anderen Babys 

 

Für wen ist Mama + Baby Yoga geeignet?

 

Die Geburt Deines Babys sollte zu Beginn des Kurses mindestens 6 Wochen her sein. Es ist auch möglich diesen Kurs zeitgleich oder nach der Rückbildungsgymnastik zu besuchen.

Wir empfehlen Dir auch folgende Kurse:

 

Yoga für den Beckenboden

 

Babymassage

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